nie mam tyle czasu

domer - staram się ale zwyczajnie nie mam czasu. kiełbe daję do jajecznicy zamiast tłuszczu do smarzenia i na smak. Z wędliną to po prostu na razie nie jestem przy kasie i nie mam dużo czasu. Oxytone - no wlasnie na razie czasowo leze, bede musial. Mam wrażenie ,że mój organizm nie zbyt mocno odkłada tłuszcz, kiedyś jadlem po 7000, z tym ,że [...]

wiesz, nie do konca to 1400 to prawda. wtedy mi sie tak wydawalo, ale jadlam bardzo roznie, podejrzewam, ze gdybym to wszystko przeliczyla tak, jak teraz, wyszlo by duzo wiecej, zwlaszcza, ze teraz, jak dobijam do 1900kcal, nadal czuje glod, a wtedy mialam raz dni, kiedy za duzo spalilam i potem w nocy bylam glodna, a raz kladlam sie spac syta. [...]

https://i.imgur.com/7Hl1flS.jpg Gettyimages | Sarah Stier Koniec zawieszenia. T.J. Dillashaw dopuszczony do rywalizacji Były mistrz wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw oficjalnie został dopuszczony do rywalizacji po dwóch latach zawieszenia przez Amerykańską Agencję Antydopingową. T.J. Dillashaw (16-4 MMA, 12-3 UFC) został zawieszony po porażce przez [...]

duck-man: srednioterminowo - chce zrobic jeszcze z 5-7kg, dlugoterminowo - ile sie da, hehe. yarek: nie podaje wymiarow w profilu bo jeszcze sa cienkie Jak bede wiekszy to podam Maynard: do zawodowca to jeszcze mi "troche" brakuje - ale dzieki Koksow nie bralem nawet "na dobry poczatek", nigdy. Trenuje 4 x w tygodniu. Od [...]

dzieki kalikstat, sledze twoj dziennik z ukrycia jakieś 2-3 lata temu skupiłem się na karierze zawodowej, nie miałem tyle czasu dla sfd.pl i podziękowaliśmy sobie za współpracę. teraz mam trochę więcej zasobów, stąd mały comeback i ten dziennik ;-) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-08-22 11:59:58

[...] insynuujesz ze twoim wielkim czarnym bratem jest DrStrong a potem sam kontynuujesz z jego nicka... Chlopie, tys jest jeden wielki chodzacy żal :) W sumie w tym momencie powinienem zakonczyc, ale twoje wypowiedzi sa tak zabawne ze w ramach dobroci dla zakompleksionych maluczkich umyslow popisze dalej. Wybacz ale nie umiem sie do ciebie inaczej [...]

[...] chciałem sobie podzielić treningi, (pon - klatka, biceps etc.) z tego co słyszałem to najlepiej jest to zrobić po około 3 miesiącach treningu, ale zaczyna się szkoła i mogę nie mieć tyle czasu co teraz. raczej po 2 latach Poki co na splita za wczesnie. Chyba, że partia 2x/tydzien co i tak nie rowna sie FBW. Na siłowni spędzam około 2 godz. [...]

Zmieniłem podejście do wszystkiego o 360 stopni. Zmieniłem cały trening w 100% zmieniłem podejście do niego wyznaczam jak to napisał sam Arnold Schwarzenegger, małe cele, i duże cele do których dążę, zmieniłem całe swoje psychiczne podejście studiując jego wywody. Rozpisałem porządną dietę. Nie mogę odpuścić siłowni na te 2 miesiące, nie kiedy mam [...]

[...] -nitrobolon 6. ok. 100g ryzu + gotowana piers 250g + udo 7. białko 30g Z kolacją mam problemy bo często wychodze tuż po potreningowym posiłku ale dopracuje.. Trening też zmienie bo szkoła się zaczyna i nie bedzie tyle czasu na siłownie, wszytko powoli sie dopracuje, dzięki za pomoc :) Biceps uginanie ramion ze sztangą 12x30kg 10x 35kg 8x 40kg [...]

Marek - Szczeże powiedziawszy, co tydzien to dla mnie trochę zadużo - ja nie ogarnę wszystkiego z treningami i z filmowaniem, po prostu czasu nie mam tyle. Zrob dlurzszy czas.

[...] ZMNIEJSZAJ DO SKUTKU, DOPÓKI NIE ZROBISZ TYLE ILE TRZEBA II DZIEŃ : PLECY + BICEPS (wszedzie regresja wraz ze wzrostem ciezaru, staram sie o drazek wiec dojdzie drazek w niedlugim czasie ) TU BĘDZIE DRĄŻEK 4S 1. WIOSŁA HANTLEM 4X 10,8,8,6 SZTANGĄ 2. MARTWY CIAG 4X 10,8,6,6 3. UNOSZENIE TULOWIA Z OPADU 4X 12,10,8,6 WYWAL 4. UGINANIE RAMION [...]

[...] na nowo, z nowymi problemami :D Tak więc zacząłem to samo. Dołożyłem serię do przysiadów. Teraz wykonuję 5 serii po 8 powtórzeń. Moim celem jeśli chodzi o nogi jest budowanie siły. Klatka 4 serie, plecy 4 serie.... no i gdy przyszły do 4 tygodnia, gdzie ostatnią serię przysiadów robiłem na styk, wyciskanie żołnierskie dało mi popalić. Z tym [...]

"No ale rozumiem ze jezeli cos dziala na mnie i spore grono innych osob to jest to jedynie autosugestia - Twoje zdanie, masz do tego prawo." Przeczytaj jeszcze raz moja odp., bo powiedzialem cos innego. Nigdzie nie pisze, ze PODCZAS aerobow spalane jest mniej T, niz PODCZAS anaerobow! Klucz tkwi w tym, co czesciowo sam napisales: przy [...]

ja tyle czasu nie mam bo codziennie gramy w noge do późna no i jak do domu wróce to już nie ma tyle czasu

Mam pytanie na szybko bo nie mam teraz czasu na wyliczenia. Ile okolo g płatków owsianych jeść na śniadanie przy wadze 70 kg? Zmieniony przez - knive w dniu 2013-07-21 06:05:45 odpowiedz też na szybko tyle ile wychodzi Ci z rozpisanej diety (tak około) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-21 06:47:59

25.12.2018 DNT Dzień z rodzinką :) Wspólne śniadanie z rodzicami, potem wyjazd do dziadków na obiad. Najlepszy tekst dziadka " chora jestes ,czy głos ci mężnieje|-)" - Tak dziadku lekka chrypka , gardło XD Tak to jest jak dziadek wnuczki nie widział tyle czasu i rozmawia z nia tylko w swieta XD Bo lekko zanizony głos mam juz jakies 1,5 roku:-P [...]

No zaskocze Cie i niestety nie mam tyle lat co w nicku :-) wyrazilem tylko swoja subiektywna opinie na ten temat ,gdzie kazdy ma prawo. Ale jezeli chodzi o to - to nie jest zadna forma podlizywania sie (jak to nazwales). Napisalem bo sie spinasz a ktos po prostu moze nie miec czasu. Btw / kogo obchodzi to ,ze Ci kasa poszla ( to jakas forma - [...]

[...] %-) dodatkowo: kawa, herbata zielona, yerba mate, magnez (zastanawiam sie, czy jest sens w ogole to pic.. %-) ), omega-3 dzisiaj mialam ok. 40 minutowy trening, ale nie chce mi sie wszystkiego wypisywac. polaczenie GPP z cwiczeniami ze sztanga, interwalowo, na koniec 12-minutowe cardio. inspiruje sie ostatnio Zuzana, bo jak juz pisalam [...]

W tempie od rana. I skończyło się tak jak musiało się skończyć: brakiem czasu na porządny trening. Miałem godzinę i pół. Wejście do sieciówki w Lublinie zabrało mi 15 minut. W środku... Nie poznałem tego miejsca. Tłum. Dziki tłum. Hordy suchoklatesów i wielkich dzików. Różne języki, twarze, karnacje... Horror. Wszystkie 5 ławek zajęte. W rigu [...]

4 tysie? Myślałem, że 1g tłuszczu to 9kcal. :P Ale... Mniejsza o to :)) @Hubert: Nie ma strachu przed jedzeniem. Po prostu szamię wtedy, kiedy czuję głód i jem tyle, żeby go przestać czuć. Ciężko mi jest wpychać więcej - wiem, że dobre są w takich sytuacjach szejki. Ale ostatnio nie mam kompletnie czasu, bo i tak ładuję w opór szamę do pudełek i [...]